【痩せたい気持ちは山々！だけど食欲が止まらない…】その原因は？

こんにちは！

　Sayakaです！

痩せたい気持ちは山々なのに食欲に勝てない……とゆう方は多

いのではないでしょうか？

　ダイエットって聞くとチョコや甘いものはもちろん我慢、ストイックに食事の量を減らしたり、一日2食にするなど食事回数を減らすのをイメージする方もいるんではないでしょうか？

　私もその内の一人でした・・・・・・

　食欲が止まらない原因は2つあります。

1つは栄養不足によってエネルギー代謝が下手。

　もう一つは糖質摂取によって反応性低血糖が原因です。

　反応性低血糖とは食後3時間程で起こる倦怠感、発汗、眠気の症状の事で糖質の取り過ぎなどが原因で起こります。

　わたしも勉強するまでは知りませんでしたがよくよく考えてみたら理屈が分かりました。身体は栄養が足りないと感じると生きていくために脂肪を蓄えようとします。

　そして栄養を摂るために食欲爆発……

これはわたしが昔、わたしが高校生の時に好きになった男の子に振られたことがきっかけで無理なダイエットをしてしまったた時に経験した事でした……

　わたしの経験談を言わせていただきますが、

　決して食事を減らしたり抜いたからといって痩せるわけではありません。

　一時的に体重は落ちるかもしれないですが、筋肉も一緒に落ちているので自ら太りやすく、リバウンドしやすい身体を作っています。

　しかもリバウンドした時の体重、体脂肪率の増加はダイエット前よりも増えているのでどんどん負のスパイラルに・・・・・・

　

　人間は生きるために食べるのだから食べないでいると身体は悲鳴をあげますよね……

　なので、本気で痩せたいと思っている方は食事を減らすのではなくちゃんと食べましょう！

　痩せる前に体に栄養のあるものをしっかり食べて、脂肪の燃えやすい身体作りをしていきましょう！

　身体に栄養のある物を食べるとただ減量するだけでなく、肌もツヤツヤ、髪もサラサラになって綺麗に痩せる事が出来ます！

　次回はどんな物を食べると身体に良いのか、ダイエット中食べるのを避けた方が良い食べ物をご紹介していきたいと思います。

　ではまた次回のブログ楽しみにしていて下さいね！