どんなダイエットしても３日坊主 で続かない女を諦めていたおデブさん 一生痩せられないと諦めていて 周りからも馬鹿にされていた私が 2ヶ月で体重が―5kg 体脂肪率20％、ウエストー５cm まで、細くることが出来た ノウハウを 教えます。 ✴︎友だち追加しまし…
こんにちは！ Sayakaです！ 今回の記事はダイエットを終えてからについて書きます！ ダイエットを成功させて 挙式で晴れ姿を見せたらもう終わりで また以前の体型に戻ってしまうと ちょっともったいなくないですか？ せっかく苦労して痩せたなら 出来ればそ…
こんにちは！ Sayakaです！ このブログも今回で20記事目となりました！ 気がつけばわたしの想いやを伝えられたり、 ダイエットに関するアウトプットも出来て 自分自身が成長できたんでは無いかなと思います！ 今回はラストスパート について記事を書いていき…
こんにちは！ Sayakaです！ ダイエットするときって皆さんは一人でやりますか？ 一人でも出来ますが、 一人ってかなり意志が固くないと難しいですよね？ そうなんです。 ダイエットはやる気にさせる 環境が大事なんです。 今回はダイエットを2倍速にするため…
こんにちは！ Sayakaです！ 今回も目標に関する記事を書かせて頂きます。 ダイエット成功のために自分の目標は人に言いましょう。 目標を自分一人の中に封じるよりも 人に言った方が強制力が働きます。 あとは、何キロまで痩せるではなく、 瘠せてその後何を…
こんにちは！！ Sayakaです！ 皆さんは普段、想像 したりすことはありますか？ わたしはあります！ どんな時かとゆうと、 挫けそうな時 辛い時 物事が上手く行っていない時 です。 どんなことを想像するのかとゆうと、 達成している姿の自分 を想像していま…
こんにちは！ sayakaです！ 前回は 甘いものとの葛藤の仕方 について書きました。 https://weddingbeautydiet.hatenablog.com/entry/2020/08/20/053312 前回の記事です ちょっと大変でしたか？ 記事を読んで 一つでも試して頂けた方がいたら嬉しいです！ さ…
こんにちは！ Sayakaです！ これまでの記事で太りやすい物との付き合い方、太りやすい物を食べても良い時間 について書いていきましたが、参考になりましたか？ すぐに成果は見えなくても 繰り返し反復をすることによって必ず結果は付いてきます！ 今回の記…
こんにちは！ Sayakaです！ これから挙式を迎える方は 聞いたことがあるかもしれませんが、 『天使の羽』 とゆう言葉は聞いたことありますか？ 知らないよー って方も恥ずかしくはありません笑 わたしも花嫁ダイエット を始めるまでは恥ずかしながら 知りま…
こんにちは！ Sayakaです！ 今回は何のためにやるのか？ について記事を書いていきます！ 前回の記事で『目標設定の見直し』 https://weddingbeautydiet.hatenablog.com/entry/2020/08/20/055036 とゆう内容について書いたのでちょっと似た内容になってしま…
こんにちは！ Sayakaです！ 前回の記事では 甘い物を食べても太りにくい魔法の時間 をご紹介させて頂きましたが、 実践されましたか？ 読んだだけで終わりではなく 上手く出来なくても良いから 実践していく事が成功の近道です！ 皆さんはこの記事を読んでい…
こんにちは！ Sayakaです！ 前回はついついやりがちなおデブさんに見えてしまう姿勢 について書きました！ 今回はダイエット中避けたい 甘い物や太りやすい物を食べても良い魔法の時間 について書いて行きます！ 最近はスイーツ男子も増えていますが、 女性…
こんにちは！ Sayakaです！ 今までの私のブログを読んで頂いた 花嫁さんは少しでも ダイエットにプラスになりましたか？ お役に立てていたらわたしは嬉しいです！ 今日は姿勢について書きます！ あなたはうっかりやりがちな おデブさんに見えてしまう姿勢 に…
こんにちは！ Sayakaです！ 前回はダイエット中にお薦めな間食 をご紹介させて頂きましたが、今回の記事では ストレスとの上手な付き合い方 について書いていきますね！ ダイエット中はストレスが溜まりやすいですよね。 ストレスを溜めすぎると食欲爆発など…
こんにちは！ sayakaです！ 今回はダイエット中にお薦めな間食の食べ物についてを書きます！ 「ダイエット中間食なんてしたらダイエットの意味ないでしょ？」 と思った方いらっしいますよね？ 実はダイエットを成功させるためには 食べないことでストレスを…
こんにちは！ sayakaです！ 前回は 痩せるために必要なモチベーションの保ち方 について書きましたが、参考にして頂けましたか？ 今回の記事では ダイエットをやる上での 運動の重要性 について書いていきます！ ダイエットには運動は避けては通れないですよ…
こんにちは！ Sayakaです！ ダイエットを始めると 誰しも”辛い、もう無理、辞めたい” と思ってダイエットを投げ出したくなるときってあると思います。 わたしもその内の一人でしたから…… こんな時どうすれば良いの？ って思った方は目標設定をしないことが成…
どうも！ Sayakaです！ 前回の記事は痩せやすい食べる順番について書かせて頂きました！ 今回は少し視点が変わって その人が太る可能性について書かせて頂きます！ 私が太っているのは親が太っているから遺伝なの、 そもそも太ってしまう体質だから 仕方ない…
こんにちは！ Sayakaです！ 前回はダイエット中に避けた方が良い食べ物と ダイエット中に摂取した方が良い食べ物について書かせて頂きました！ 今回は食べる順番で糖質の吸収、血糖値の急激な上昇を抑えるための食べる順番 食べ方を解説していきたいと思いま…
こんにちは！ sayakaです！ 今回はダイエット中に食べた方が良いものとダイエット中は避けた方が良い食べ物を紹介していきたいと思います！ 今回の内容は栄養の基礎でもあるのでダイエットをしている人、していない人に関わらず実践してみると良いです！ 旦…
こんにちは！ Sayakaです！ 痩せたい気持ちは山々なのに食欲に勝てない……とゆう方は多 いのではないでしょうか？ ダイエットって聞くとチョコや甘いものはもちろん我慢、ストイックに食事の量を減らしたり、一日2食にするなど食事回数を減らすのをイメージす…
初めまして！ wedding diet コンサルのSayakaです！ Sayakaとは何者やと思った方もいるのではないでしょうか？ まず最初にわたしの自己紹介をさせて頂きます(^^) わたしは小さい頃から周りよりも太っていてだるまさん体型でした…… 元々甘い物、お菓子が大好…
