避けたい！嫌い！運動！必要な理由を知ると目から鱗だった・・・・・・
こんにちは！
sayakaです！
前回は
痩せるために必要なモチベーションの保ち方
について書きましたが、参考にして頂けましたか？
今回の記事では
ダイエットをやる上での
運動の重要性
について書いていきます！
ダイエットには運動は避けては通れないですよね
ああ、痩せるために過酷な運動を耐えなければ・・・
みたいななイメージありませんか？
運動が好きな人は運動をして痩せるが苦にならないと思います。
でもみんなが運動好きとは限らないですよね？
私も運動オンチなので運動しないで痩せれたらどんなに良いか
考える人の気持ちよく分かります。
でも綺麗に痩せたいなら運動は必須です。
何で運動しなきゃいけないの？って思った方は
この記事を読み進めて下さい。
内臓脂肪型の肥満や生活習慣病、メタボリックシンドローム
に効果があると言われています。
無酸素運動は筋トレなどがありますが、
筋トレを行うと
筋肉量が増えて脂肪が燃焼しやすくなり太りにくい身体
が出来上がります！
このことはタニタ食堂の栄養士の方が言っています。
だから運動を行うことによって脂肪を燃焼しやすく
病気になりにくい身体を手に入れる事が出来るのです！
有酸素運動のジョギングやサイクリングと
無酸素運動の腹筋、背筋などの筋トレを実践して
健康で太りにくい身体
を手に入れましょう！
この記事を読んだあなたは綺麗な身体を手に入れるチャンスです！
明日から毎日コツコツ運動しましょう！！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
