モデルさん、アイドルがダイエット中食べている間食はあれだった！！！
こんにちは！
sayakaです！
今回はダイエット中にお薦めな間食の食べ物についてを書きます！
「ダイエット中間食なんてしたらダイエットの意味ないでしょ？」
と思った方いらっしいますよね？
実はダイエットを成功させるためには
食べないことでストレスを溜めないこと
が大事なんです！
朝、昼、晩ご飯を食べてもお腹がすくときってありますよね？
そんな時は我慢せずに間食をしましょう！
ただ、欲望のままに何でも食べて良いわけではありません。
ここでモデルさん、アイドルが
ダイエット中食べている間食のご紹介です！
ダイエット中に食べた方が良い間食は
ナッツ
です！ナッツには豊富な栄養素が含まれています。
具体的にどんな栄養素が含まれているかというと、
植物性タンパク質、不飽和脂肪酸、ビタミン類、ミネラル類、食物繊維
が含まれています。
ダイエット中にはかなりお薦めです。
ただ、ナッツも好き放題食べて良いわけではありません。
25g以上は食べない
7割はアーモンドとくるみ
無塩・素焼きを選ぶ
できれば無添加のもの
ピーナッツはナッツではない
ピーナッツは名前に「ナッツ」とある上に
見た目もナッツのようですが、実はナッツではありません。
なので気を付けて下さい。
その他にもお薦めな食べ物は栄養素の凝縮されたドライフルーツ、
カカオ70%以上のビターチョコレート、ミニトマト
があります。
どれもスーパー、コンビニですぐ手に入る物なので
早速仕事帰りや出かけた時のお買い物の時に
ナッツを買って罪悪感なく食べましょう！
今回はここまでです！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
