甘い物との葛藤に苦がなくなるツボとコツ！！

こんにちは！

Sayakaです！

これまでの記事で太りやすい物との付き合い方、太りやすい物を食べても良い時間

について書いていきましたが、参考になりましたか？

すぐに成果は見えなくても

繰り返し反復をすることによって必ず結果は付いてきます！

今回の記事では

甘い物との葛藤の仕方について書きますね！

女性の甘い物との葛藤はかなり辛いですよね・・・・・・

無理して食べないをしていたらドカ食いしてまた元通り、、、、、、

わたしも悩み続けていた課題です・・・・・・

痩せたいけど甘い物に打ち勝つには、

低血糖に注意する

 急に血糖値が下がると甘い物が返って食べたくなります。

血糖値の急激な低下には注意してください。

ラベルをチェック

いつの間にか糖分を摂りすぎる事が無くなります。

スパイスを活用する

朝食などにシナモンをかけてみて下さい。

 焦らず気楽に

 焦りはストレスになるので

コーヒー、紅茶に入れる砂糖を半分にする

など気長に頑張りましょう。

質の良い眠りを

 睡眠不足により

甘い物が欲しくなる欲求を掻き立てます。

ぬるま湯に手を付けたりするのがおすすめです。

野菜のかさまし

 野菜をかさましして

満腹中枢を満たしましょう！

ウォーキング

ストレスがあると

甘いものが凄く食べたくなるので

良い解消方です。

ソースなどは手作りする

市販の物だと殆どが

砂糖などの糖分が多く入っているので

自分でヘルシーな物を作ってあげましょう！

ちょっとてんこ盛りになりましたが、

これらをまずは一つで良いので試してみて下さい。

満足感が得られるので

かなりおすすめです！

では今回は以上です！

気になることや

ご不明点があればメッセージ

お願いします。

次回は、について書きます！

お楽しみに〜！！