【花嫁さん限定】本気で結婚式を楽しみたい人だけ読んでください！
どんなダイエットしても３日坊主
で続かない女を諦めていたおデブさん
一生痩せられないと諦めていて
周りからも馬鹿にされていた私が
2ヶ月で体重が―5kg
まで、細くることが出来た
ノウハウを
教えます。
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あなたはこれまで、
こんな悩み、理想像、
夢見たことはありませんか？
1つでも当てはまる！
という方は、
ぜひ、「プレゼント」を
受け取ってみてください！
✅スリムになって結婚式を成功させたい
✅痩せたい！
✅綺麗になりたい！
✅ウエストを細くしたい！
✅ウエディングドレスを綺麗に着たい！
✅ ダイエット三日坊主から卒業したい！
✅ドレスから出るはみ肉を無くしたい！
✅ 背中の天使の羽を綺麗に見せたい！
✅メリハリのある身体にしたい！
✅ 周りから痩せて綺麗になったね！って言われたい！
✅リバウンドしない身体を作りたい！
と、最高の理想像を
思い描く一方で、
✅始めても三日坊主な自分が嫌だ、、、
✅自分には無理だ、、、
✅お金がない、、、
✅そもそも忙しくてダイエットする時間がない、、、
✅スリムな人良いなぁ
✅今までダメだったから今回もダメでしょ、、、
✅本当に効果あるの？嘘くさい、、、
✅何から始めたら良いのかすら分からない、、、
✅もうダイエットは諦めておデブさんでもいっかー、、、
✅甘いものを毎日食べないと落ち着かない、、、
✅根性無いし、修行僧みたいに頑張るの無理―、、、
と思って、
綺麗になることを諦める
毎日、、、
私のブログへようこそ！
【上辺だけの言葉を完全撲滅】
どんなダイエットも三日坊主で続かなかったあなたでも必ず痩せさせます
食べ物、生活習慣を
ちょっと変えるだけで、
待望の結婚式まで3ヶ月で
絶対に痩せる事が出来ます！
夢に見ていただけのbodyを手に入れる
科学的に根拠があり
身体に負荷をかけないダイエット
のノウハウを特別にご提供します！
そうです！
このブログをご覧頂いた
あなたのためだけに
特別公開してしまいます！
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③プレゼントの受け取りが可能になります！
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自己紹介が遅くなって申し訳ございません
初めまして！
私、web ブライダルダイエットコンシェルジュのSayakaと申します。
東証一部上場企業の
ドラッグストアで働きながら、
web上で
結婚式までに美Body
になりたい！！
という方のコンシェルジュの
お仕事をしています。
先ほど書かせていただきました通り、
・綺麗になって自信をつけてみたい！
・ダイエットを成功させたい！
・素敵な結婚式にしたい！
そういった素晴らしい夢を持っている
あなたのために、
ダイエットコンシェルジュとして
サポートさせていただいてます！
私の知識と経験、
惜しむことなく、
全てここでご紹介させていただいてます！
私自身過去に
リバウンドを繰り返す苦渋の日々の
ダイエットをしていましたが、
ある時をきっかけに
正しいダイエットをするようになってから、
ちゃんと痩せることが出来、
リバウンドしない身体を
作ることが出来ました！
この経験を他の女性にもして頂きたいと思い、
結婚式を控えた花嫁さんたちに伝えていき、
Happyになってもらいたい
と思いこの様な事を行っています！！
と、なぜ私がこんなことをしているか、
気になった方もいらっしゃると思います。
そう気になって頂いた方に向けて、
まず！
私のことを詳しく知って頂くために、
私自身がダイエットを成功するまでの
お話を少しだけさせてください！
私は元々だるま体型のおデブさんでした。
好きな物も
チョコレートやケーキなど、
太りやすい物が大好きで、
小さい頃は三度の飯よりお菓子が好きでした。
両親も平均よりかは太っていて、
案の定わたしもおデブさん、、、
しかし、自分の太っている体型が
嫌だからといって
何か特別努力する訳でもなく
欲望のままに好きな物を食べる毎日でした。
だけど、クラスや町で歩いている
自分よりも細くてスタイルの良い人
には努力もしていないのに嫉妬をする日々、、、
そんなこんなで、高校生の頃
好きな男の子に告白して
太っている事を理由に振られ、
人生で初めてのダイエットを決意します。
何も知識も無かったので、
ひたすらカロリーを削る、
野菜しか夕飯は食べない
などの偏食で体調をくずし、
しまいには我慢が爆発、どか食いする、
太るし、身体はむくむしで、
ダイエット前よりも醜い姿に、、、
の繰り返しでした、
ダイエットに失敗しては自己嫌悪に陥り
わたしには痩せることは出来ないんだ
とずっとマイナスな自己暗示をかけ続けてていました
しかし、これまでの人生で
太っていることを理由に
人から馬鹿にされてきたので
悔しかったし見返してやりたい
と思い、
再びダイエットを決意
しました。
次はちゃんと栄養バランスに気を付けたり、
自分でアンテナを張って正しいダイエット
をしようとしましたが
一人でやるとすぐに言い訳の天才の自分が出てきてしまい、
わたし、根が怠け者でダイエット向いてないんだ
と思い、太っていることを
隠せる服を探したり、
太っている子でも好きになってくれる人を
探したりと、
自分の課題から逃げてばかりの日々でした。
そして好きになった人ができれば
また太っていることを理由に振られて
新たな方法でダイエットにチャレンジ、
一時的に痩せるけどまた元通り
の繰り返しで
負のスパイラルでした。
そして、新たなダイエットを探してアンテナを張っていたある日
一人の女性と出会います。
そしてその方から正しいダイエットを
学ぶようになり、私の新たなダイエット
が始まります。
しかし、ある時分かったのは
そもそも、根本のマインド、
姿勢から間違っていたんだ
とゆうことです。
勿論知識は必要ですが、
それ以上に根本の考え方が
最重要だったんです。
これは、ブライダルエステで
プレ花嫁の方にダイエット指導をしている
サロンのオーナー
の方から教えて頂きました。
その方自身わたしと同様
過去に大幅なダイエットを
されたのですが、痩せることは出来ても
すぐリバウンドして元通り
の繰り返しをされていました。
その方から言われたのが、
『食べないで痩せようとすると、
身体が危険信号を出して余計に脂肪をつけようとするんだよ。』
確かに自分の経験から
そうだなと思いました。
食べなければわたしの身体は
しっかり脂肪を蓄えていました。
そして、マインドセットも
大事だと気がつかされました。
何のためにやるの？
ダイエット
実はこれが一番大事でした。
決して楽ではないダイエット
自分の目的がなければ
途中で心が折れてまた投げ出してしまいます。
この、マインドリセットから
栄養学に基づいた身体に無理のない食事
無理なく楽しく出来る運動についてをご紹介
していきます！
今回は
夏の緊急企画
期間限定特別キャンペーン
を行っており、
わたしのノウハウをプレゼントさせて頂きます！
私が体重が―5kg
と、細くることが出来たノウハウを教えます。
なぜ無料にしたかというと、
わたしがやって良かったことを
みなさんにも教えて皆さんにも体感して幸せになって欲しいと思い無料にさせて
頂いております。
プレゼントの企画は毎月20名
行っているのですが、
今回はとてもありがたいことに、
沢山の方からお問い合わせがあり、
今月は、１１月３１日までの２０名様の所
がなんと残り5名になりました！
気に立った方や、試してみたいって方
はこちらから公式ラインを追加してください！
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追伸、
わたしは、いつもダイエットだけでなく
仕事やプライベートでも上手くいかないと
何かのせいや他人のせいにしていました。
そして自己嫌悪に陥ることの繰り返しの
最低な人生でした
「こんな自分から生まれ変わりたい！」
本気でそう思い、今回この
ダイエットに臨みました
そうやって、私や私の従妹、多くの方は見事、
理想の身体にBody makeすることが
出来ました。
次は、今までは変わりたくても
変われなかったり、
途中で挫折してしまっていたけど、
この結婚式を機に変わりたいと思っている
”あなたの番です’’
私よりももっと知識を持たれている方も
インターネット上には恐らくもっといると思います。
その中で
私を選んでいただいた方には
私の力を振り絞って
全力投球でサポートさせて頂きます！
次は私の マニュアルで会いましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
ダイエットを終えたらゴールではない！リバウンドしないための身体作り！！
こんにちは！
Sayakaです！
今回の記事はダイエットを終えてからについて書きます！
ダイエットを成功させて
挙式で晴れ姿を見せたらもう終わりで
また以前の体型に戻ってしまうと
ちょっともったいなくないですか？
せっかく苦労して痩せたなら
出来ればその後もキープしたいですよね？
今回はリバウンドさせない秘訣をご紹介します。
ダイエット後もリバウンドさせない
一番の秘訣は食事です。
ダイエット終了後に戻して頂きたい食事は
2週間単位で徐々に食事量を増やしていくとゆう作戦です。
勿論ケーキや揚げ物を好き放題食べて良い
とゆうわけではありません。
ご飯茶碗半分、食パン半分などの単位で食事を増やしていきます。
目標達成後 ２００～４００kcalプラス
２週間後 体重が1～２グラム増えてもOK。
減ったor変わらない場合もそのまま。
２週間後 体重が増えなければ２００～４００kcalプラス
２週間後 体重が増えなければ２００～４００kcalプラス 以後繰り返し
このように、２週間単位で２００～４００ｋcalづつ
食事量を増やしていき、身体を慣れさせていきます。
ウォーキングや筋トレのような
運動習慣が身についていれば、
リバウンドしないで食べられる量はさらに増えます。
「これ以上増やさなくても満足」
と思う食事量でも体重が増えなければ、
あなたのダイエットは大成功と言えるでしょう。
なのでダイエット後も適度な運動をしたり、
食生活を意識することは忘れないでください。
もうプラスワンで考えるなら
脂肪の燃えやすい身体になるのでよりbetterです！
結婚式の後も長く続く結婚生活なので
旦那さんから「太ったよね」
とか「昔の面影ないね」
って言われたら悔しいですよね？
どうせなら
「結婚して何年も経ったけど
今も変わらずきれいだね」
って言われるように努力しましょう！
ダイエットが終えてからがある意味スタートです！
リバウンドしない美Bodyを作って素敵な人生にしていきましょう！！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
最後が肝心！目標体重まであとちょっとの時のモチベーションの保ち方！
こんにちは！
Sayakaです！
このブログも今回で20記事目となりました！
気がつけばわたしの想いやを伝えられたり、
ダイエットに関するアウトプットも出来て
自分自身が成長できたんでは無いかなと思います！
今回はラストスパート
について記事を書いていきます。
ダイエットって最初も肝心ですが、
ラストスパートも最初と同じくらい
肝心なんです。
何でだと思いますか？
人間最初はモチベーションも高く
継続も出来ますが痩せて来ると
気が緩んでしまいます。
この時は危険信号です。
わたしもそうでしたが、
体重が落ちて痩せて来ると
まぁいっか、が始まります。
まぁいっかで
夜遅い時間に甘い物を食べたり、
揚げ物やパン、米などの炭水化物を摂取して
次の日に恐る恐る
体重計に乗ってみると
『ひゃー！！！』
体重が増えてるやん、、、、、、
ってことになるんです、、、
また元通りになって
全て振り出しに戻ってしまい、
はみ肉ブヨブヨの二の腕で
挙式を迎える事になります。
こうならないためには
初心に帰ることです。
何事も慣れて来ると
気が緩んでいい加減に
なっていきます。
お仕事もそうじゃないですか？
最初は緊張感がありますが、
徐々に慣れて来て適当になったり
なぁなぁでいい加減になったり、、、
最後になればなるほど
初心に戻る事が肝心なんです。
最後の方こそダイエットを始めた頃の
食生活や運動を改めて思い出して下さい。
ビタミン、ミネラルをしっかり摂る。
栄養のあるものを食べてカロリーを減らしすぎない。
糖質を減らす
weddingbeautydiet.hatenablog.com
weddingbeautydiet.hatenablog.com
特別な事を新たにやるのではなく、
初心に帰るって今までやっていた事を継続する事
の方が大事なんです。
良かったら過去の記事も参加にしてみて下さい。
結婚式が目の前に迫った花嫁さんたち、
初心に帰ってラストスパート頑張りましょう！！
意外と気がつかなかった!？【環境作りの重要さ】環境作りをしてダイエットの成果を2倍速に！
こんにちは！
Sayakaです！
ダイエットするときって皆さんは一人でやりますか？
一人でも出来ますが、
一人ってかなり意志が固くないと難しいですよね？
そうなんです。
ダイエットはやる気にさせる
環境が大事なんです。
今回はダイエットを2倍速にするための環境作りについて書きますね！
まずは健康志向な友だちと行動する時間を増やしましょう。
人は一緒にいる人に似てくるものです。
不健康な人と一緒にいれば
不健康になっていきます。
太っている人と同じ食事、生活習慣を
すれば自分も太ってしまいます。
でも健康な人と一緒にいて、
その人の食生活の真似をしたら？
自分自身も健康になっていきます。
もし自分の近くに健康志向が高い人や
スタイルの良い体型を維持している方
がいたら食生活、生活習慣を聞いてみてください。
その人の真似をした
食生活、生活習慣が
あなたを形成していきます。
だから、綺麗でスタイルが良い人の
真似をすればその人の様なスタイル
に近づけるのです。
すぐには結果は出ませんが、
大変な期間を乗り越えて続けて行った先に
理想のスタイルを手にする事ができます。
もし、これをやらなければ
決して変わる事は出来ません。
ずっとブヨブヨの二の腕
ぽっこり太鼓腹のままです。
あなたのゴールをもう一度
考えてみて下さい。
綺麗な身体で挙式を迎える事ですよね？
本気で変わりたいなら
本気で環境作りをして下さい。
乗り越えた人だけが素敵な花道を歩けます。
そして、
あの時大変だったけど頑張って良かった
と絶対に思えるでしょう。
ちょっと辛口気味でしたが
今日はここまでです！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
恥ずかしさを捨てよう！周りの人に目標を言ってダイエットの成功を勝ち取ろう！
こんにちは！
Sayakaです！
今回も目標に関する記事を書かせて頂きます。
ダイエット成功のために自分の目標は人に言いましょう。
目標を自分一人の中に封じるよりも
人に言った方が強制力が働きます。
あとは、何キロまで痩せるではなく、
瘠せてその後何をしたいか
を明確にしてください。
3記事連続で目標に関する内容になりましたが
いかに目標が大事かとゆうと
ただぼんやりこうしたい、ああなったら良いな
と思っていても絶対に成し遂げられないからです。
これはメンタリストDaigoが言っています。
例えばぼんやりと
「何となく痩せたい」「太って来たからダイエットしようかな」
と思っている人は絶対に痩せることは出来ません。
ぼんやり考えて痩せれるならもう痩せています。
まずはマインドセットをして考え方の根本を変えてあげましょう。
マインドセットが変わればあとは行動するのみです。
家族や友達にダイエット宣言をして下さい。
具体的に何キロになって何をしたい
まで言うとかなりベターです
人に言うのは恥ずかしいかもしれませんが
結婚式当日にもっと恥ずかしい思いをしないために
一時期ちょっと勇気を振り絞って
周りの人に自分のダイエットの目標を言って下さい。
自分の殻を破って
今までの自分にさよならしましょう！
今回は以上です。
想像力の大切さ！素敵なボディになったあなたはシンデレラに大変身！
こんにちは！！
Sayakaです！
皆さんは普段、想像
したりすことはありますか？
わたしはあります！
どんな時かとゆうと、
挫けそうな時
辛い時
物事が上手く行っていない時
です。
どんなことを想像するのかとゆうと、
達成している姿の自分
を想像しています！
想像するって実は
かなり大事な事なんですよ。
想像を出来るかどうかで、
その人の成果は変わってきます。
想像することが出来れば継続も出来ます。
しかし、想像が出来なければ
やる意味が分からなくなり
断念してしまいます。
オーストラリアの心理学者アラン・リチャードソンが行われた実験
によると、3つのチームにフリースローの練習を20日間させたところ
１つ目は毎日練習、
2つ目は1日目、2０日目だけ練習、
3つ目は2つ目と同様の練習量だけれど、練習していない期間中毎日
成功している姿を想像させたら1つ目と同じだけの成果が出た様です。
想像の力って凄いですよね。
わたしは怠け者なので辛い時は
全部投げ出したくなるし、
楽な方へ向かおうとします。
しかし、ダイエットと向き合って
それでは駄目なんだなと気づき、
マインドリセットをしました。
そして、辛い時、逃げ出したい時は
痩せて好きな人と付き合えた自分の姿を
想像しました。
結果痩せて
高校時代に振られた人から
告白されました
自分で言うのも恐縮ですが、」
正に大逆転のシンデレラストーリーです。
なので、本気で痩せて綺麗になりたい方たちも
想像力を働かせて
シンデレラに変身して欲しいです！！
今回はここまでです。
この記事を読んでワクワクした気持ちになって頂けたら嬉しいです！
それでは次回もお楽しみに！
『目標設定の再確認！』あなたは何のためにやるの？
こんにちは！
sayakaです！
前回は
甘いものとの葛藤の仕方
について書きました。
https://weddingbeautydiet.hatenablog.com/entry/2020/08/20/053312
前回の記事です
ちょっと大変でしたか？
記事を読んで
一つでも試して頂けた方がいたら嬉しいです！
さて、今回は
目標設定の再確認
について書きます！
ダイエットに限らず
何かを始めると、
途中で投げ出したくなる時がありませんか？
これは
目標設定がちゃんと定まっていないからです。
目標設定がいかに大事かというと、
例えばキツイ山を登る時って
頂上から見た景色が素晴らしいから
その素晴らしい景色を見たいから登る
と思うんです。
じゃないとわざわざキツイ山を登る意味が無いですよね？
それに目標設定をしないと目的が分からなくなり
必ず投げ出してしまいます。
ダイエットも同じです。
何の為にやるのか、
綺麗な姿で挙式を迎えたいから、、、
ですよね？
その為には小さな目標を作っていくのが
大きな最終目標をクリアするためのコツです！
紙に小さな減量目標を書いて
声に出してみる。
友だちや家族、周りの人に言ってみる。
これをやると見失いかけていた
目標の再確認が出来ます。
これで、目標設定の再確認
をする意味が分かりましたね！
今すぐ周りの人に自分の目標を言ってみたり
紙に書いたりして
何のためにやるのか
を自分の中で再確認してモチベーションを上げていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
