え、好きな物食べて良いの！？太り安い物が太りづらくなる魔法の時間！！

こんにちは！

Sayakaです！

前回はついついやりがちなおデブさんに見えてしまう姿勢

について書きました！

今回はダイエット中避けたい

甘い物や太りやすい物を食べても良い魔法の時間

について書いて行きます！

最近はスイーツ男子も増えていますが、

女性のスイーツ好きはまだまだ圧倒的に多いです。

ダイエット期間は甘い物が食べれなくて

イライラが溜まりますね。

甘い物って時間帯によっては

糖を吸収しづらくなるから我慢しなくても良いんです！

ホント！？

って思われた方は多いですよね？

実はホントなんです。

ただ、これも時間帯を間違えると

脂肪として身体にしっかりと吸収されてしまいます．．．．．．

なので、これからご紹介する

太りづらい時間帯を意識してみて下さい。

太りにくい時間帯って何時だろう？

答えを先に言います。

太りにくい時間帯はズバリ15時です。

これには根拠があります。

BMAL1(ビーマルワン)とゆう

脂肪を溜め込むタンパク質が

1番脂肪を溜め込みづらい時間が15時とされているからです。

逆にBMAL1が脂肪を溜め込みやすい時間帯は

夜中の2時から3時辺りに

ピークを迎えると言われています。

なので、深夜の食事は避けましょう。

どうしても仕事などで忙しくて

食事が深夜になる場合は汁物や温野菜など、

消化に良い物を摂取したいですね。

さぁこの記事を読んで

甘いものを食べても太りづらい魔法の時間を

知ることができましたね！

早速甘いものやスナック菓子

を食べる時間帯を変えて

楽しくダイエットを成功させましょう！